Headspace: Meditation & Schlaf MOD + data

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Reduziere Stress in 10 Tagen

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Beschreibung

Mehr als 66 Millionen Menschen in über 190 Ländern haben Headspace bereits entdeckt. Sei relaxter, chilliger und ausgeruhter durch Meditation und lebe ein Leben mit weniger Stress und mehr Ausgeglichenheit. Finde erholsamen Schlaf durch tiefe Entspannung mit speziellen Übungen in Headspace für Schlaf. Gelassenheit und Achtsamkeit helfen dir dabei, mehr Glücksmomente in dein Leben zu bringen. Wir sind dein Wegweiser zu einem besseren Leben. Und um auch in schwierigen Zeiten etwas Klarheit zu finden, ist Headspace mit dem komplett kostenfreien Paket “Finde Ruhe im Chaos” für dich da. Mit nur wenigen Minuten pro Tag kannst du deinen Geist und Körper für ein gesünderes, weniger stressiges und glücklicheres Leben trainieren. Möchtest du nach einem harten Tag Stress loswerden oder brauchst du Ratschläge für ruhigen Schlaf? Lade diese einzigartige App jetzt kostenlos herunter, lehne dich zurück, entspanne dich und atme tief durch. Wir sind für dich da.

Was dir unsere App bietet:
Die App von Headspace hat Hunderte von Kursen und Übungen für dich. Entspannungsübungen, Meditationen, Kurse für ein Leben mit mehr Achtsamkeit und jede Menge Übungen zum Thema Schlaf. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Meditation die Konzentration verbessert und Stress verringert. Die App beinhaltet viele Übungen zu Themen wie Schlaf, Achtsamkeit, Angstbewältigung, Stressabbau, Atmung, Entspannung, Freude, Ruhe und Konzentration. Noch nie meditiert? Keine Sorge, wir haben einen kostenlosen Kurs, der dir die Grundlagen der Meditation und Achtsamkeit beibringt und den du 10 Tage lang kostenlos nutzen kannst.

Am Abend kann dich der einzigartige Schlafbereich der App entspannen und dich mit Meditationen zum Einschlafen bringen. Spezielle Entspannungen, Sleepcasts, Klangwelten und Schlafmusik schicken dich schnell in deine wohlverdiente Nachtruhe. Sleep by Headspace wurde für ruhelose Schläfer entwickelt. Sogar der Bildschirm wurde dunkler und mit vereinfachter Navigation gestaltet. Ändere deine Schlafgewohnheiten und finde einen schnelleren Weg ins Traumland. Tiefer Schlaf wartet auf dich.

○ Komplette Tiefenentspannung mit geführten Meditationen mit nur wenigen Minuten pro Tag.
○ Lerne klassische Meditation sowie Entspannungsübungen, die dir helfen Stress abzubauen, Ängste zu bewältigen und einzuschlafen, oder lerne mehr zu Themen wie Kreativität, Konzentration und Entspannung.
○ Bringe mehr Achtsamkeit in deinen Tag mit Push-Nachrichten, die dich an bewusstes Atmen, Entspannungen und achtsame Momente erinnern.
○ Nutze Schlafmusik, Sleepcasts sowie Klangwelten für entspannte Nächte.

Unsere Meditationen decken folgende Bereiche ab:
Unsere Meditationskurse beinhalten eine Reihe an geführten Meditationen, die dir helfen, Herausforderungen zu meistern und gesunde Gewohnheiten zu lernen. Übe richtiges Atmen, um Ängste zu überwinden, aufgebauten Druck und Stress abzubauen oder an hektischen Tagen zu entspannen und dich durch Meditieren neu zu konzentrieren.

Finde folgende Themen:
○ Stress und Angst: Angstbewältigung, Stress abbauen, Ruhelosigkeit, Veränderungen durchstehen
○ Einschlafen und Aufstehen: Entspannung, Abschalten, schnelles Einschlafen und durchschlafen
○ Meditation für Studenten: Ablenkungen in den Griff bekommen und auf Prüfungen vorbereiten
○ Tagesmeditation von Headspace: Tägliche Meditationen, jeden Tag mit einem neuen Thema

Headspace Plus Abo
Hole dir Headspace Plus und erhalte Zugriff auf das vollständige Headspace-Archiv. Hier findest du Hunderte geführte Meditationen sowie Achtsamkeits- und Atemübungen, sodass du ganz einfach überall und jederzeit meditieren kannst:

○ Über 40 Kurse zu themenbezogenen Meditationen, zum Beispiel gegen Stress und für Schlaf
○ Jede Menge Einzelübungen, mit denen du deinen Tag achtsamer gestalten kannst
○ Kurze Mini-Meditationen für zwischendurch. Perfekt, wenn ganz wenig Zeit ist
○ Mit Headspace für Schlaf kommt dein Kopf zur Ruhe und du kannst erholt durchschlafen

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