Fitify: Übungen und Trainingsplan zuhause MOD + data

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Starten Sie eine Herausforderung. Zu Hause trainieren und Kalorien verbrennen!

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Beschreibung

Schließe dich mehr als 5 Millionen Menschen an, die mit Workouts und Plänen von Fitify trainieren. Bei uns kannst du zu Hause nur mit Körpergewicht trainieren (keine Geräte!). Wir sind jedoch die einzige bestehende App, die auch Workouts und Trainingsprogramme mit Fitnessgeräten anbietet, so wie:

• Kettlebell
• Schlaufensystem
• Widerstandsband
• Gymnastikball
• Bosu balance ball
• Faszienrolle
• Klimmzugstange
• Medizinball
• Hantel
• Langhantel

Fitify ist deine unübertreffbare Workout-App zum Abnehmen, Verbrennen von Fett und zum Aufbau von Muskeln und Kraft. Mit mehr als 850 Übungen in der Workout-App ist dein tägliches Workout immer frisch, herausfordernd und effektiv! Trainiere überall, zu jeder Zeit mit jedem Fitnessgerät. Es sind keine Geräte erforderlich, aber wenn du eines hast - nutze es aus!

Was können wir für dich tun?
• mehr als 850 Körpergewicht- und Fitgerät-Übungen - so dass das Workout immer herausfordernd, einzigartig und effektiv ist
• individuell abgestimmter Fitnessplan - maßgeschneiderter Trainingsplan, der auf deiner Erfahrung, deinen Zielen und zeitlichen Möglichkeiten basiert. Jedes Workout wird basierend auf deinem persönlichen Fitnessniveau erstellt, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
• 20+ vorgefertigte Workouts - wähle Körperteil, Trainingstyp und Dauer
• 15+ vorgefertigte Erholungsperioden - Unterricht im Dehnen, in Yoga und mit der Hartschaumrolle
• Fähigkeit, deine eigenen "maßgeschneiderten Workouts" aus unserer riesigen Übungsdatenbank aufzubauen
• funktioniert offline
• Trainer mit Stimme
• klare Demonstrationen mit HD Video

Fitnesspläne
• Wöchentliche Trainingspläne voller Workouts und Erholungsperioden
• Es dauert nur 15-25 Minuten, ein Workout zu beenden.
• HIIT, Tabata, Krafttraining, Kardio- und Erholungsperioden mit leicht zu folgenden Übungen auf dem Video.
• Sieh dir den Verlauf an und verfolge deinen großartigen Fortschritt!

Eigenständige Workouts
Ob du das Körpergewicht oder ein Gerät wie eine Kugelhantel benutzt, du kannst dich entscheiden, einem Plan zu folgen oder irgendeines der vorgefertigten Workouts zu machen. Wähle Körperteil, Trainingstyp, Dauer. Das ist alles.

Kraft
• Ganzkörper
• Waschbrettbauch
• Körper-Core
• Starker Rücken
• Beine-Komplett
• Explosive Power-Sprünge
• Alles für den Po
• Oberkörper komplex
• Armstärker
• Monsterbrust
• Schultern und oberer Rücken

HIIT und Kardio
• Hohe Intensität (HIIT)
• Leichtes Kardiotraining (LISS)
• Tabata
• Intervalle für Cardio-Stärke
• Plyometrische Sprünge
• Gelenkschonend

Yoga und Dehnen
• Ganzkörper-Flexibilität
• Für Läufer
• Gesunder Rücken
• Morgen Yoga
• Yoga für Schlaf
• Ganzkörperdehnung
• Oberkörperdehnung
• Dehnung der unteren Körperhälfte
• Rückendehnung

Speziell
• Aufwärmen
• Abkühlen
• Full Body Training
• Bein Training
• Rücken Training
• Nacken Lösen
• Balance und Koordination
• Systematische 7 Minuten

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